میوه های خوشمزه ای که باید برای سالم ماندن ریه ها بخوریم

آویشن ضدعفونی‌کننده است و خواص ضدباکتریایی قوی دارد زیرا حاوی ترکیبی به نام «تیمول» است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین درمان التهاب و عفونت‌های مجاری تنفسی و تسکین ریه‌ها مفید است. برای بهره‌مندی از خواص آویشن می‌توانید یک تا دو گرم آویشن خشک را با یک فنجان  آب‌جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم و میل کنید. می‌توانید مقداری عسل نیز به این دمنوش اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.

مواد غذایی نارنجی رنگ بسیار انرژی‌ زا است و محرک مناسبی برای اعصاب و سودمند برای مشکلات تنفسی و ضد سرفه،ضد آسم و سل ریوی هستند و در درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا و بیماری‌های معده و روده موثر هستند. 

این روزها که آسمان شهرهای بزرگ پر شده از آلاینده‌های مختلف و اطراف‌مان هم پر شده از افرادی که سیگار از دست‌شان نمی‌افتد، تنها کاری که ‌می‌توان کرد رعایت بهداشت زندگی است و تغذیه سالم تا ریه‌های‌مان از گزند این‌همه آسیب در امان باشد. در این مطلب مواد غذایی دوستدار سلامت ریه‌ها را مرور می‌کنیم.

بروکلی و رفقا

اطراف ما آکنده از گازها و ترکیبات سمی مانند بنزن و آکرولئین است که از اگزوز ماشین‌ها، دود سیگار و … وارد هوا شده و سلامت ریه‌ها را به خطر می‌اندازند. خوشبختانه کلم بروکلی با این ترکیبات شیمیایی مقابله و از ابتلا به آسم، حساسیت‌ها و مشکلات دستگاه تنفسی پیشگیری می‌کند. گل‌کلم، کلم بروکسل و انواع کلم‌های دیگر نیز به دلیل دارا بودن ترکیباتی به نام «سولفورفان‌ها» آسیب‌های وارده به سلول‌های ریه را کاهش می‌دهند. توصیه می‌شود کلم‌ها را به صورت بخارپز یا خام میل کنید تا به‌طور کامل از خواص آنها بهره‌مند شوید.

سیب

مصرف منظم و زیاد این میوه بهشتی خطر ابتلا به بیماری‌های دستگاه تنفسی، به‌خصوص آسم را کاهش می‌دهد زیرا حاوی ترکیبی قوی به نام «پولیفنول» است که مانند منیزیم و انواع امگا۳ جزء قوی‌ترین ضدالتهاب‌ها هستند. این تاثیر ضدالتهابی سیب با آسیب‌های وارده به نای مقابله می‌کند. محققان انگلیسی معتقدند افرادی که هر هفته بیش از پنج عدد سیب می‌خورند، ریه‌های سالم‌تری دارند و کمتر با مشکلات تنفسی، آسم و تنگی‌نفس مواجه می‌شوند.

سویا و مشتقاتش

سویا حاوی مولکول‌هایی شبیه استرون است که از رشد و گسترش تومورها پیشگیری می‌کنند. این مولکول‌ها که ایزوفلاون‌ها نام دارند، خطر ابتلا به سرطان ریه را ۴۰ درصد کاهش می‌دهند. توصیه می‌شود برای افزایش سلامت ریه‌های‌تان، به‌خصوص اگر سیگاری هستید، از مصرف سویا و مشتقاتش مانند نوشیدنی سویا و توفو (پنیر سویا) غافل نشوید. محققان معتقدند سویا باعث افزایش قدرت پرتودرمانی برای نابودی سلول‌های سرطان ریه می‌شود.

مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های B

ویتامین‌های B۶ و B۹ یا همان اسیدفولیک برای سلامت ریه‌ها ضروری‌اند. هر دوی این ویتامین‌ها از سلول‌های ریه در برابر آلودگی هوا و آسیب دخانیات حفظ و از رشد تومورها پیشگیری می‌کنند. این ویتامین‌ها در کاهو، اسفناج، حبوبات، تخم‌مرغ، غلات کامل، آجیل‌ها، چغندر، آرتیشو یا کنگرفرنگی و انواع ماهی‌ها و … وجود دارند. اگر هوای شهرتان آلوده است یا سیگار می‌کشید از ویتامین‌های گروه B بیشتر استفاده کنید.

مواد غذایی حاوی کرستین

کرستین یک مولکول آنتی‌اکسیدانی است که ریه‌ها را سالم‌تر نگه‌ می‌دارد و خطر ابتلا به سرطان ریه را به‌خصوص در افراد سیگاری کاهش می‌دهد. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیبات مفیدی هستند که با رادیکال‌های آزاد یا مولکول‌های آسیب‌رسان به سلول‌های بدن مقابله می‌کنند. کرستین در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند پیاز، سیر، مورد صحرایی، انگور فرنگی، شاه‌توت، کاهو، سیب و… به میزان کافی وجود دارد.

چای سبز

چای سبز برای تقویت و افزایش سلامت ریه‌ها مفید است چون حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی (پولیفنول‌ها) است که احتمال ابتلا به سرطان ریه را به‌خصوص در سیگاری‌ها کاهش می‌دهد. محققان تایوانی معتقدند که مصرف روزانه این چای خطر رشد تومورهای ریه را کاهش می‌دهد. به عقیده آنها خطر ابتلا به سرطان ریه در سیگاری‌هایی که چای سبز نمی‌نوشند ۱۲ برابر بیشتر از افرادی است که روزانه یک فنجان از آن را میل می‌کنند.

ویتامین خورشیدی

ویتامین D خواص ضدسرطانی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است. متاسفانه کمبود این ویتامین باعث تضعیف عملکرد ریه شده و سیستم ایمنی بدن را نیز آسیب‌پذیر می‌کند. وقتی سیستم ایمنی بدن ضعیف باشد، باکتری‌ها و ویروس‌ها فرصت جولان بیشتری دارند و ارگان‌های حیاتی مانند ریه را نشانه می‌روند. نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است. البته این ویتامین در شیر، نوشیدنی سویا، بادام، ماهی، قارچ، زرده تخم‌مرغ، ماست و سبزیجات سبز رنگ نیز وجود دارد.

زردچوبه

زردچوبه را یک ادویه ضدسرطان فوق‌العاده می‌دانند. این ادویه حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی طبیعی است که با سلول‌های سرطانی ریه مقابله کرده و آنها را سالم نگه می‌دارند. حتما به همه غذاهای‌تان زردچوبه بزنید. همچنین می‌توانید با نظر پزشک یا داروساز از قرص‌ها یا کپسول‌های ساخته‌شده از این ادویه استفاده کنید. بهتر است از مکمل‌هایی استفاده کنید که در آن «پیپرین» که از فلفل گرفته می‌شود نیز وجود داشته باشد. توجه داشته باشید که آلو‌ورا نیز مانند زردچوبه یکی از گیاهان ضدسرطان طبیعی است.

آویشن

آویشن ضدعفونی‌کننده است و خواص ضدباکتریایی قوی دارد زیرا حاوی ترکیبی به نام «تیمول» است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین درمان التهاب و عفونت‌های مجاری تنفسی و تسکین ریه‌ها مفید است. برای بهره‌مندی از خواص آویشن می‌توانید یک تا دو گرم آویشن خشک را با یک فنجان  آب‌جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم و میل کنید. می‌توانید مقداری عسل نیز به این دمنوش اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.

دوستان نارنجی‌پوش

آلاینده‌های موجود در هوا و دود سیگار باعث فعال شدن رادیکال‌های آزاد شده و به سلول‌های ریه‌ آسیب می‌زند. خوشبختانه ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در میوه‌ها و سبزیجات نارنجی‌رنگ آسیب‌های این رادیکال‌های شوم را خنثی کرده و سلامت ریه‌ها را بالا می‌برند. به عقیده محققان سنگاپوری، میوه‌ها و سبزیجات قرمز و نارنجی‌رنگ مانند پرتقال، نارنگی، انبه، هویج، فلفل دلمه‌ای قرمز و … که سرشار از بتاکاروتن و بتاگریپتوگزانتین هستند، برای سلامت ریه‌ها فوق‌العاده‌اند. این میوه‌ها همچنین حاوی ویتامین C نیز هستند که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و سلامت ریه‌ها را به‌خصوص در افراد سیگاری ارتقا می‌دهند.

چند نکته‌ که شاید نمی‌دانستید

دستگاه تنفس ما روزانه حدود ۸هزار لیتر هوا را از راه ۳۰۰ میلیون حفره موجود در ریه‌ها تصفیه می‌کند تا اکسیژن مورد نیاز خون را تامین کند. سیگار را ترک و با مصرف مواد غذایی مفید ریه‌های‌تان را تقویت کنید.

از هر دو نفر سیگاری، یک نفر به دلیل آسیب‌های دخانیات جان خود را از دست می‌دهد. با این وجود، هنوز هم خیلی‌ها بدون توجه به این آمارهای هشدار دهنده همچنان به دود کردن سیگار ادامه می‌دهند.

دود سیگار حاوی بیش از ۴۰۰۰ نوع ترکیبات شیمیایی است که به سلامت ریه‌ها رحم نمی‌کنند. اگر سیگار می‌کشید یا در معرض دود سیگار قرار دارید، بهتر است به طور مرتب به فکر سم‌زدایی بدن‌تان باشید.

سرطان ریه چه علائم و نشانه هایی می تواند داشته باشد ؟

این فوق‌تخصص خون و سرطان خاطرنشان کرد: افراد در صورت بروز علائم مذکور باید به پزشک مراجعه کنند و در صورت شک به بدخیمی تومور ریه، تست‌های تشخیص اعم از تست خونی، تصویربرداری از ریه توسط سی‌تی‌اسکن و نمونه‌برداری بافت ریه برای بررسی بافت‌شناسی باید انجام شود.

یک فوق‌تخصص خون و سرطان بر لزوم جدی گرفتن علایمی مانند خلط خونی، درد قفسه سینه، تنگی نفس، خشونت صدا و سرفه تاکید کرد.

‌مریم برخوردار در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: سرطان ریه مهم‌ترین علت و یکی از شایع‌ترین علل مرگ به علت سرطان است.

وی علائم سرطان ریه را خلط خونی، درد قفسه سینه، تنگی نفس، خشونت صدا و سرفه برشمرد و گفت: سرطان ریه رشد بالایی دارد و زمانی که علائم بروز می‌کند معمولا بیماری پیشرفته شده است.

این فوق‌تخصص خون و سرطان افزود: گاهی فشار تومور ریه روی عصب‌های خروجی از گردن منجر به درد یا ضعف در ناحیه شانه، کتف و بازو می‌شود.

برخوردار با اشاره به عوامل خطرزای این بیماری، تصریح کرد: استعمال دخانیات، عفونت در اثر ویروس ایدز و مصرف مواردی که دارای آرسنیک، آزبستوز، نیکل و الکل هستند باعث سرطان ریه می‌شوند.

وی شیمی درمانی، جراحی به منظور خارج کردن تومور و  رادیوتراپی را از راه‌های درمان این سرطان اعلام کرد و گفت: تارگت‌تراپی که شامل داروهایی است که اختصاصی‌تر عمل می‌کند و عوارض کمتری دارند نیز به عنوان شیوه‌های درمان این بیماری استفاده می‌شوند.

این فوق‌تخصص خون و سرطان خاطرنشان کرد: افراد در صورت بروز علائم مذکور باید به پزشک مراجعه کنند و در صورت شک به بدخیمی تومور ریه، تست‌های تشخیص اعم از تست خونی، تصویربرداری از ریه توسط سی‌تی‌اسکن و نمونه‌برداری بافت ریه برای بررسی بافت‌شناسی باید انجام شود.

دمنوش پونه برای بیماران آسم مفید است

 از این دمنوش به عنوان قوی‌ترین آنتی بیوتیک، ضد نفخ، رقیق کننده خون، ادرار آور، انرژی زا، درمان آسم و تنگی نفس، ضد حساسیت، ضد نقرس، ضد سکسکه، ضد دل بهم خوردگی، ضد خستگی و بر طرف کردن ناراحتی‌های کبدی استفاده می‌کنند.

پونه گیاهی معطر از خانواده نعناعیان است و هرچه به طرف راس این گیاه نزدیک می‌شوی، کوچک‌تر شده و به شکل تخم مرغی و یا بیضی در می‌آید.

 
گل‌های این گیاه به رنگ صورتی یا سرخ به شکل خوشه افشان روی شاخه‌ها قرار دارند همچنین تمام قسمت‌های این گیاه بوی مطبوع و معطری همچون آویشن دارد.
خواص درمانی
 از این دمنوش به عنوان قوی‌ترین آنتی بیوتیک، ضد نفخ، رقیق کننده خون، ادرار آور، انرژی زا، درمان آسم و تنگی نفس، ضد حساسیت، ضد نقرس، ضد سکسکه، ضد دل بهم خوردگی، ضد خستگی و بر طرف کردن ناراحتی‌های کبدی استفاده می‌کنند.
موارد منع مصرف
مصرف پونه باعث ازدیاد عرق در بدن می‌شود و استفاده از آن در برخی موارد باعث تشدید سردرد آن‌ها می‌شود.
طرز تهیه
یک قاشق غذاخوری پونه کوهی را در یک قوری چینی با آب ۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و در صورت تمایل به شیرین کردن آن از عسل یا نبات استفاده کنید.

اگر آسم دارید دمنوش چلتوک برنج مصرف کنید

این دمنوش تقویت کننده حافظه، تقیوت کننده قلب و عروق، اشت‌ها آور، کمک کننده به هضم غذا، ضد نفخ، شفا بخش بیماری یرقان، پاک ساز کبد و دافع صفرا می‌باشد همچنین از این دمنوش به عنوان ضد صرع قوی، رفع عفونت‌های عصبی و جلوگیری از تنگی نفس استفاده کرد.

برنج یکی از غذاهای اصلی مردم در آسیا به حساب می‌آید که به مقادیر فراوانی در چین، هندوستان، ژاپن، تایلند، فیلیپین و ایران کشت می‌شود.
در ژاپن مدت‌ها از سبوس برنج برای مصارف آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شد؛ زیرا سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ و پوست را روشن می‌کند و اثر صاف کنندگی روی پوست دارد.
خواص درمانی
این دمنوش شامل مواردی مانند ویتامین B، تقویت کننده مغز و اعصاب و قلب، ضد یبوست مزمن، مانع از ریزش و سفید شدن مو، تحریک سوخت و ساز سلول‌های زنده و فعالیت پیاز مو، کاهش کلسترول خون، رفع اختلالات تنفسی و آسم، توازن قند خون و تنظیم ضربان قلب می‌شود.
موارد منع مصرف
زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال کند، همچنین می‌تواند باعث انسداد روده و التهاب آن شود.
طرز تهیه
یک قاشق غذاخوری را با مقداری آب جوش با شعله مستقیم پنج دقیقه بجوشانید و سپس با شعله غیرمستقیم بگذارید تا یک ساعت دم بکشد.
دمنوش گلپر
گلپر گیاهی گلدار، علفی و چند ساله از تیره چتریان است و این گیاه بومی ایران است که در ناحیه‌های نمناک کوهستانی ایران و مناطق پیرامونی می‌روید.
همه گونه‌های سرده‌ی گلپران معطر هستند و برخی از گونه‌ها در آشپزی ایرانی به عنوان ادویه به کار می‌روند، همچنین گونه‌های دیگری از گلپر در صنعت داروسازی کاربرد دارد.
گل‌های این گیاه سفید و به صورت چتر مانند هستند و میوه آن نیز به صورت تخم مرغی، کمی ضخیم و معطر به رنگ سبز تیره به طول ۱ تا ۱. ۵ سانتی متر است.
خواص درمانی
این دمنوش تقویت کننده حافظه، تقیوت کننده قلب و عروق، اشت‌ها آور، کمک کننده به هضم غذا، ضد نفخ، شفا بخش بیماری یرقان، پاک ساز کبد و دافع صفرا می‌باشد همچنین از این دمنوش به عنوان ضد صرع قوی، رفع عفونت‌های عصبی و جلوگیری از تنگی نفس استفاده کرد.
موارد منع مصرف
مصرف زیاد این گیاه باعث ایجاد تپش قلب و سقط جنین می‌شود.
طرز تهیه
یک قاشق مربا خوری را در یک لیوان آب جوش بریزید و ظرفی را در آن قرار دهید، سپس اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا به رنگ زرد درآید.

مادر چقدر نقش در مبتلا شدن نوزادان به آسم آلرژیک دارد ؟

ایمونولوژیست محیط زیست در دانشگاه هلمهولتز در آلمان می‌گوید: «نتایج مطالعه ما نشان می‌دهد که “فتالات” همچنین در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می‌کند و به طور قابل توجهی می‌تواند خطر ابتلا به آلرژی در حال توسعه را افزایش دهد».

نتایج جدیدترین تحقیقات پژوهشگران آلمانی نشان می‌دهد تماس مادر با مواد پلاستیکی و شیمیایی در حین بارداری به شدت احتمال ابتلای نوزادش به بیماری آسم را قوت می‌بخشد.

مواد شیمیایی موسوم به «فتالات»ها که برای نرم شدن و افزایش انعطاف پذیری پلاستیک استفاده می‌شوند، می توانند از طریق پوست، مواد غذایی یا تنفس وارد بدن شوند؛ مطالعات قبلی نشان داده است که این ماده شیمیایی بر سیستم هورمونی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند تأثیر معکوس بر متابولیسم یا قدرت باروری داشته باشد. بدین ترتیب خطر ابتلا به آسم آلرژیک در نوزادان افزایش می‌یابد و می‌تواند تأثیرات غیر قابل جبرانی را بر جای گذارد.

ایمونولوژیست محیط زیست در دانشگاه هلمهولتز در آلمان می‌گوید: «نتایج مطالعه ما نشان می‌دهد که “فتالات” همچنین در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می‌کند و به طور قابل توجهی می‌تواند خطر ابتلا به آلرژی در حال توسعه را افزایش دهد».

نتایج این مطالعات که در مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی منتشر شده، حکایت از بررسی‌های بی‌شمار نمونه ادرار زنان باردار دارد که ابتلای نوزاد به آسم آلرژیک در پی قرارگیری مادر در معرض مواد شیمیایی را تثبیت می‌کند.

روش عجیب هندی ها برای درمان آسم با خوردن ماهی زنده

والدین اغلب مجبور می‌شوند دهان کودکان بی‌میل خود را که با دیدن ماهی‌های در حال پیچ و تاب به گریه می‌افتند، باز کنند. سایر کودکان هم از ترس سرهایشان را به عقب می‌برند و چشم‌هایشان را می‌بندند.

به نقل از خبرگزاری فرانسه؛ بیش از ۵ هزار هندی در یکی از مناطق جنوبی این کشور گرد هم آمده اند تا برای درمان بیماری آسم خود از یک روش سنتی عجیب استفاده کنند و ماهی زنده ببلعند.
هرسال در ماه ژوئن مبتلایان به آسم در شهر حیدرآباد دور هم جمع می‌شوند تا به امید به دست آوردن تنفسی بهتر، ماهی زنده ببلعند.
این ماهی‌های ۵ سانتیمتری پر جنب و جوش در مراسمی ویژه به گلوی بیماران انداخته می‌شوند و آن‌ها را به دردسر می‌اندازند. خانواده «باثینی گود» که این درمان را تجویز می‌کند می‌گوید این ماهی‌ها در مسیر حرکت خود، گلوی بیماران را پاک و تمیز می‌کنند و علاوه بر آسم، موجب درمان سایر بیماری‌های تنفسی می‌شوند.
اما این خانواده از ارائه راز چگونگی آماده کردن این ماهی سر باز می‌زند. اعضای این خانواده می‌گویند این راز را در سال ۱۸۴۵ از یک قدیس هندو آموخته‌اند.
والدین اغلب مجبور می‌شوند دهان کودکان بی‌میل خود را که با دیدن ماهی‌های در حال پیچ و تاب به گریه می‌افتند، باز کنند. سایر کودکان هم از ترس سرهایشان را به عقب می‌برند و چشم‌هایشان را می‌بندند.
هزاران هندی از سراسر کشور برای دریافت این درمان رایگان و ۲‌روزه به حیدرآباد می‌آیند. زمان دقیق ارائه این درمان عجیب به وسیله آغاز موسم بارندگی مشخص می‌شود.
گروه‌های حقوق بشری و پزشکان از علمی نبودن این روش شکایت دارند و معتقدند استفاده از ماهی زنده برای درمان آسم، نقض حقوق بشر و غیر بهداشتی است؛ ادعا‌هایی که خانواده «باثینی گود» آن‌ها را رد میکند.
دولت هند هرسال قطارهای ویژه‌ای را برای فستیوال ماهی دارویی اختصاص می‌دهد و از نیروهای پلیس بیشتری برای کنترل مردم استفاده می‌کند.
به بیماران گفته می‌شود پس از بلعیدن ماهی از یک رژیم ویژه ۴۵ روزه تبعیت کنند.

بچه ها بخاطر شرایط محیط به آسم دچار می شن

آسم بیماری است که کیفیت زندگی بیماران را به شدت کاهش می دهد؛ این بیماری علاوه بر هزینه های مالی هزینه های دیگری مانند غیبت از محل کار و تحصیل را نیز برای مبتلایان به همراه دارد و آنها را در مسیر زندگی با مشکل مواجه می سازد.

شایع ترین بیماری مزمن در میان کودکان ،التهاب ریه‌ها و مجاری تنفسی و آسم است ،همین امر موجب مراجعه انان به اورژانس وبستری شدن شان در بیمارستان می شود ،برای پیشگیری از علائم ان در کودک مراقبت هایی باید بعمل اورید 

فوق تخصص آسم و آلرژی گفت:شایع ترین علت مراجعه کودکان به مراکز اورژانس و بستری شدن آنها بیماری آسم است.

گفتارنیوز: دکتر مریم محلوجی راد روز جمعه افزود:آسم بیماری شایع در بین کودکان است که طبق آمار به دست آمده در کشور، شیوع آن در بین افراد با سنین کمتر از ۱۸ سال ۱۳.۱۴ درصد است.وی با بیان اینکه شیوع این بیماری در بین بزرگسالان نیز حدود ۷ درصد است، افزود:بیماری آسم و انواع آلرژی ها در تمام دنیا به ویژه در کشورهای درحال توسعه در سال های اخیر شیوع زیادی داشته است.

محلوجی راد در مورد علل شیوع این بیماری گفت:در مورد شیوع آسم نظریه ای با عنوان ˈنظریه بهداشتˈ مطرح است؛ امروزه به دلیل واکسیناسیون، بیماری های عفونی کمتر در بین افراد ایجاد می شود و دستگاه ایمنی بدن به سمتی انحراف پیدا می کند که علایم آلرژی شیوع بیشتری می یابد.

وی توضیح داد: دستگاه ایمنی بدن دارای ۲ بخش به نام های H۱ و H۲ است. بخش H۱ عفونت ها و بخش H۲ آلرژی ها را کنترل می کند؛ وقتی عفونتی در بدن نباشد و H۱ بیکار بماند، دستگاه ایمنی به سمت H۲ متمایل می شود و به همین دلیل آلرژی ها افزایش می یابد.

محلوجی راد تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و گرایش افراد به مصرف غذاهای آماده (فست فودها) را از دیگر عوامل موثر در بروز آلرژی ها عنوان کرد و افزود:در گذشته افراد چندان در معرض آلرژن ها قرار نمی گرفتند؛ منازل حیاط داشت و تهویه مناسب صورت می گرفت اما اکنون آپارتمان نشینی رشد زیادی یافته، تهویه مناسب در منازل صورت نمی گیرد و به دلیل آشپزخانه های به اصطلاح ˈاپنˈ (open)، افراد بیشتر در معرض عوامل آلرژن و مواد تحریک کننده قرار می گیرند.

وی گفت: مواد آلوده کننده موجود در هوا مانند دود خودروها، کارخانه ها و مواد محرک مانند شوینده ها، عطرها و ادکلن ها به عنوان عوامل تحریک کننده می تواند سبب افزایش آسیب پذیری دستگاه تنفسی در مقابل آلرژن ها و عوامل محرک محیطی باشد.

به گفته وی، بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی بیش از ۳۰۰ میلیون نفر از مردم دنیا به بیماری آسم مبتلا هستند.

آسم بیماری است که کیفیت زندگی بیماران را به شدت کاهش می دهد؛ این بیماری علاوه بر هزینه های مالی هزینه های دیگری مانند غیبت از محل کار و تحصیل را نیز برای مبتلایان به همراه دارد و آنها را در مسیر زندگی با مشکل مواجه می سازد.

آسم یک بیماری ارثی است و علایم کلی آن خس خس کردن سینه و سرفه های ممتد است.

مواد آلاینده محیط های دربسته مانند دود سیگار، دود آتش و اسپند، بوهای تند عطر، ادکلن، شوینده های شیمیایی، بوی سرخ کردن غذاها و گردوغبار، آلودگی هوای شهرها، عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی و عوامل آلرژن محیطی مانند حیوانات اهلی، حشرات، سوسک ها، مایت ها و گرده گیاهان نیز ازجمله عوامل محیطی ایجاد کننده علایم آسم در مبتلایان است.

تغییرات سریع آب و هوایی، حرکات شدید ورزشی، حساسیت های دارویی، حساسیت های غذایی و بروز هیجانات روحی نیز در افراد مبتلا به آسم سبب بروز علایم آسم می شود.

این بیماری در پی التهاب و ورم دستگاه تنفسی بر اثر عوامل محیطی که سبب افزایش ترشحات مخاطی، تنگ شدن، تحریک پذیری و اسپاسم راه های هوایی می شود، بروز می یابد.

بچه ها بیشتر آسم می گیرن

در بیمارانی که در گروههای اول بیماری دسته بندی می شوند نیاز به درمان مداوم نیست و درمانهای کوتاه مدت در این بیماران به کار گرفته می شود اما در بیماران با میزان ابتلاء شدیدتر درمانهای مداوم و نگهدارنده حتی در زمانهای بدون علائم نیز استفاده می شود .

آیا می دانید آسم (Asthma) یکی از بیماری های شایع دوران کودکی است؟ با مطالعه ی این بخش در مورد آسم در دوران کودکی صحبت می کنیم.

ژنتیک و فاکتورهای محیطی از عوامل موثر در ابتلا به آسم به شمار می رود. بر اساس بررسی های انجام شده، بیش از ۲۲ جایگاه ژنی مرتبط با آسم بر روی ۱۵ کروموزوم شناسایی شده است و ‌همچنین آلرژن های استنشاقی، عفونتهای ویروسی دستگاه تنفسی و آلوده کننده های محیط همچون دود تنباکو از عوامل محیطی تاثیر گذار در ابتلا به آسم به شمار می رود.

سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، افزایش خلط، حساس بودن به بوها مانند بوی غذا، بوی عطر و بوی بعضی از گل های تند را از جمله نشانه های این بیماری است. این بیماری با چهار شدت موعدی، خفیف، متوسط و وخیم در بیماران بروز می کند .

در بیمارانی که در گروههای اول بیماری دسته بندی می شوند نیاز به درمان مداوم نیست و درمانهای کوتاه مدت در این بیماران به کار گرفته می شود اما در بیماران با میزان ابتلاء شدیدتر درمانهای مداوم و نگهدارنده حتی در زمانهای بدون علائم نیز استفاده می شود .

استفاده از داروهای کورتون دار استنشاقی بهترین راه درمان این بیماری می باشد. استفاده منظم از داروهای تجویزی و اجتناب از حضور در محل های محرک زا بهترین راه پیشگیری از حملات آسمی است.

چرا آسم بیشتر و بدتر میشه ؟

با توجه به اینکه میوه های خشک شده در صورت مناسب بودن کیفیت، هم ارزش تغذیه ای به مراتب بالاتری از چیپس و پفک دارند و هم خواص حسی جذاب و مقبولی از نظر مصرف کننده (به خصوص بچه ها)، می توان میوه های خشک را آرام آرام جایگزین چیپس و پفک (در شرایطی که به طور گاه گاه مصرف شوند) کرد.

یکی از بیماری های بسیار خطرناک تنفسی بیماری آسم می باشد. مبتلایان به آسم در صورتی که نکات و مسئله های حیاتی را رعایت نکنند به مرور زمان دچار اوضاع شدید تری می شوند و این مسئله می تواند تا سرحد مرگ برای آنها خطرناک باشد.

خشک کردن میوه در کشورهایی مانند ایران، سوریه، مصر، عراق و ترکیه، قدمتی دیرینه دارد. تاریخچه تولید میوه های خشک به ۱۷۰۰ سال پیش از میلاد مسیح برمی گردد. در آن زمان، مردمان مدیترانه و خاورمیانه، میوه های تابستانی را خشک و آذوقه زمستانشان می کردند…

بخاطر درمان آسم از مصرف هر نوع تنباکو خودداری کنیم

مبتلایان به آسم باید از طریق ورزش و برنامه غذایی سالم، وزن خود را پایین بیاورند. برای پیشگیری از حمله های آسم همیشه با ورزش بدنتان را گرم کنید. توجه کنید اضافه وزن روی تمام سیستم بدن از جمله ریه اثر می گذارد.

از مصرف هر نوع تنباکو بپرهیزید: اگر دچار حمله های مکرر آسم می شوید توصیه می کنیم از استعمال مواد دخانی بپرهیزید. زیرا دود این مواد لوله تنفسی را تحریک و واکنش سیستم دفاعی بدن را بیشتر می کند.

چربی اضافه را آب کنید:برای بهبود عملکرد ریه، مبتلایان به آسم باید از طریق ورزش و برنامه غذایی سالم، وزن خود را پایین بیاورند. برای پیشگیری از حمله های آسم همیشه با ورزش بدنتان را گرم کنید. توجه کنید اضافه وزن روی تمام سیستم بدن از جمله ریه اثر می گذارد.