معرفی یک ورزش برای کودکان که بیماری آسم دارند

به بیماران مبتلا به آسم ناشی از ورزش برخی ورزش‌ها بیشتر توصیه می‌شود مانند شنا. چرا که این ورزش اغلب در محیط گرم و مرطوب انجام می‌شود. اگرچه کلر موجود در استخر ممکن است برخی علائم آسم را تشدید کند. فعالیت‌های هوازی کوتاه مانند بیسبال، گلف دوچرخه سواری و پیاده روی نیز بر اساس توصیه آکادمی آسم و آلرژی آمریکا توصیه می‌شود.

چه ورزش هایی برای مبتلایان به آسم توصیه می شود و کدام ورزش ها برای افراد مبتلا به آسم خطرناکند تنفس این افراد در هنگام ورزش کمی مشکل تر خواهد شد این افراد چه توصیه ها و نکاتی را باید رعایت کنند

 بسیاری از کودکان و نوجوانان مبتلا به آسم در برابر ورزش مقاومت می‌کنند چون تصورشان بر این است که با این کار تنفسشان سخت‌تر می‌شود.

این در حالی است که با درمان و اقدامات احتیاطی مناسب، ورزش منظم می‌تواند به حال بسیاری از کودکان و نوجوانان مبتلا به آسم مفید باشد. تحقیقات نیز نشان داده است که ورزش مناسب و فعالیت بدنی کاهش خطر علائم آسم را در درازمدت به همراه دارد.

بچه ها ورزش یوگا انجام بدن

به گفته وی، یوگا می‌تواند در درمان کودکانی که دچار اختلالات تنفسی (مثل آسم و تنگی نفس)، اختلالات گوارشی، ناتوانایی‌های یادگیری، اختلالات مربوط به خواب (مثل بی‌خوابی‌ها، بدخوابی‌ها، کابوس دیدن) هستند، نقش موثری ایفا کند.

فواید یوگا برای هیچ کس پوشیده نیست می خواهیم فواید و اهمیت این ورزش را برای کودکان شرح دهیم.

شهین لنگری منطقه خراسان‌شمالی، افزود: امروزه کودکان و نوجوانان نیز همچون والدین، مربیان و سایر افراد جامعه تحت فشارها و تنش‌های گوناگونی در طول روز قرار می‌گیرند.

وی خاطرنشان کرد: استرس‌های ناشی از انجام وظایف درسی، مدرسه‌ای، رقابت با دوستان و همسالان، فعالیت‌های جانبی بعد از مدرسه، آشفتگی‌های فکری، هیجانی، اختلافات خانوادگی و تغییرات جسمی، روانی کودکان و نوجوانان را دچار اضطراب، تشویش و نگرانی‌های زیادی می‌کند و آن‌ها نیز نیاز به آموزش‌های خویشتن‌داری، کنترل نفس، آرام‌سازی عضلانی و خودآگاهی درونی دارند.

وی با بیان اینکه یوگا موجب تقویت توان ذهنی، جسمانی، هماهنگی، سازگاری، انعطاف‌پذیری، تمرکز و مقابله با استرس‌های روزانه می‌شود، توصیه کرد: کودکان و نوجوانان نیز می‌توانند با انجام تمرینات هماهنگ‌سازی نیروی ذهن و جسم خود درصدد ایجاد تعادل بین قوای درونی‌شان برآیند و توانایی روبه رو شدن با شرایط سخت زندگی را در خود بالا ببرند.

لنگری عنوان کرد: تمرینات یوگا ماهیچه‌ها را فشرده و سخت نمی‌کند، بلکه موجب استحکام و تعادل آن‌ها می‌شود و سلامتی جسم و روان را به دنبال دارد.

به گفته وی، یوگا می‌تواند در درمان کودکانی که دچار اختلالات تنفسی (مثل آسم و تنگی نفس)، اختلالات گوارشی، ناتوانایی‌های یادگیری، اختلالات مربوط به خواب (مثل بی‌خوابی‌ها، بدخوابی‌ها، کابوس دیدن) هستند، نقش موثری ایفا کند.

بچه ها بخاطر شرایط محیط به آسم دچار می شن

آسم بیماری است که کیفیت زندگی بیماران را به شدت کاهش می دهد؛ این بیماری علاوه بر هزینه های مالی هزینه های دیگری مانند غیبت از محل کار و تحصیل را نیز برای مبتلایان به همراه دارد و آنها را در مسیر زندگی با مشکل مواجه می سازد.

شایع ترین بیماری مزمن در میان کودکان ،التهاب ریه‌ها و مجاری تنفسی و آسم است ،همین امر موجب مراجعه انان به اورژانس وبستری شدن شان در بیمارستان می شود ،برای پیشگیری از علائم ان در کودک مراقبت هایی باید بعمل اورید 

فوق تخصص آسم و آلرژی گفت:شایع ترین علت مراجعه کودکان به مراکز اورژانس و بستری شدن آنها بیماری آسم است.

گفتارنیوز: دکتر مریم محلوجی راد روز جمعه افزود:آسم بیماری شایع در بین کودکان است که طبق آمار به دست آمده در کشور، شیوع آن در بین افراد با سنین کمتر از ۱۸ سال ۱۳.۱۴ درصد است.وی با بیان اینکه شیوع این بیماری در بین بزرگسالان نیز حدود ۷ درصد است، افزود:بیماری آسم و انواع آلرژی ها در تمام دنیا به ویژه در کشورهای درحال توسعه در سال های اخیر شیوع زیادی داشته است.

محلوجی راد در مورد علل شیوع این بیماری گفت:در مورد شیوع آسم نظریه ای با عنوان ˈنظریه بهداشتˈ مطرح است؛ امروزه به دلیل واکسیناسیون، بیماری های عفونی کمتر در بین افراد ایجاد می شود و دستگاه ایمنی بدن به سمتی انحراف پیدا می کند که علایم آلرژی شیوع بیشتری می یابد.

وی توضیح داد: دستگاه ایمنی بدن دارای ۲ بخش به نام های H۱ و H۲ است. بخش H۱ عفونت ها و بخش H۲ آلرژی ها را کنترل می کند؛ وقتی عفونتی در بدن نباشد و H۱ بیکار بماند، دستگاه ایمنی به سمت H۲ متمایل می شود و به همین دلیل آلرژی ها افزایش می یابد.

محلوجی راد تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و گرایش افراد به مصرف غذاهای آماده (فست فودها) را از دیگر عوامل موثر در بروز آلرژی ها عنوان کرد و افزود:در گذشته افراد چندان در معرض آلرژن ها قرار نمی گرفتند؛ منازل حیاط داشت و تهویه مناسب صورت می گرفت اما اکنون آپارتمان نشینی رشد زیادی یافته، تهویه مناسب در منازل صورت نمی گیرد و به دلیل آشپزخانه های به اصطلاح ˈاپنˈ (open)، افراد بیشتر در معرض عوامل آلرژن و مواد تحریک کننده قرار می گیرند.

وی گفت: مواد آلوده کننده موجود در هوا مانند دود خودروها، کارخانه ها و مواد محرک مانند شوینده ها، عطرها و ادکلن ها به عنوان عوامل تحریک کننده می تواند سبب افزایش آسیب پذیری دستگاه تنفسی در مقابل آلرژن ها و عوامل محرک محیطی باشد.

به گفته وی، بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی بیش از ۳۰۰ میلیون نفر از مردم دنیا به بیماری آسم مبتلا هستند.

آسم بیماری است که کیفیت زندگی بیماران را به شدت کاهش می دهد؛ این بیماری علاوه بر هزینه های مالی هزینه های دیگری مانند غیبت از محل کار و تحصیل را نیز برای مبتلایان به همراه دارد و آنها را در مسیر زندگی با مشکل مواجه می سازد.

آسم یک بیماری ارثی است و علایم کلی آن خس خس کردن سینه و سرفه های ممتد است.

مواد آلاینده محیط های دربسته مانند دود سیگار، دود آتش و اسپند، بوهای تند عطر، ادکلن، شوینده های شیمیایی، بوی سرخ کردن غذاها و گردوغبار، آلودگی هوای شهرها، عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی و عوامل آلرژن محیطی مانند حیوانات اهلی، حشرات، سوسک ها، مایت ها و گرده گیاهان نیز ازجمله عوامل محیطی ایجاد کننده علایم آسم در مبتلایان است.

تغییرات سریع آب و هوایی، حرکات شدید ورزشی، حساسیت های دارویی، حساسیت های غذایی و بروز هیجانات روحی نیز در افراد مبتلا به آسم سبب بروز علایم آسم می شود.

این بیماری در پی التهاب و ورم دستگاه تنفسی بر اثر عوامل محیطی که سبب افزایش ترشحات مخاطی، تنگ شدن، تحریک پذیری و اسپاسم راه های هوایی می شود، بروز می یابد.